Mobilité & Stretching

Retrouvez souplesse, fluidité et bien-être dans votre corps

Cette séance d’une heure vous invite à prendre soin de votre corps en douceur, à travers des mouvements fluides et des étirements progressifs. Elle permet de relâcher les tensions, d’améliorer la mobilité et de retrouver une sensation de légèreté.

Objectifs :

• Améliorer votre flexibilité : Gagner en amplitude articulaire pour des mouvements plus libres au quotidien

• Relâcher les tensions musculaires : Dénouer les contractures accumulées dans le cou, les épaules, le dos et les jambes

• Favoriser la récupération : Permettre à vos muscles de mieux récupérer

• Prévenir les blessures : Maintenir vos articulations mobiles et vos muscles souples

• Développer l'écoute et la conscience corporelle : Apprendre à ressentir votre corps et respecter ses limites
  

Déroulement de la séance : 

• Un moment de détente active où chacun progresse à son rythme

• Des exercices adaptés à votre niveau

• Une approche douce basée sur la respiration et l'écoute de soi

• Des mouvements reproductibles facilement chez vous

• Une sensation de détente et de légèreté en fin de séance
  
  À prévoir :

  
  Serviette ou tapis, tenue confortable, chaussures de sport adaptées et bouteille d’eau.